【 課程特色 】
1.三合一健康關鍵：同時守護心情、視力與行動力。
2.簡單實用、立即可做：所有動作都能在家練習，不需器材。
3.科學 × 樂趣：融合醫學知識與趣味活動，讓學習不再枯燥。
4.專為銀髮族設計：動作安全、容易上手，適合中高齡與退休族群。
5.90分鐘全面照顧：一次收穫快樂能量、明亮眼睛與穩健步伐。
【 課程內容 】
1️⃣ 笑笑功（20分鐘）
- 笑的科學：放鬆、免疫、好睡眠
- 笑笑功帶動練習 × 分享笑的回憶
2️⃣ 眼睛保健（30分鐘）
- 認識眼睛常見問題（疲勞、乾眼、飛蚊症）
- 護眼三習慣：伸展操 × 穴道 × 飲食
- 帶大家做「護眼操」
3️⃣ 防跌運動（30分鐘）
- 為何跌倒是中高齡最大危機
- 防跌三招：小腿肌力 × 平衡力 × 居家安全
- 下肢肌力 × 平衡小遊戲
4️⃣ 收尾Q&A（5分鐘）
- 再做一次笑笑功，快樂帶回家
【 講座簡介 】
馬慈愉 講座
1. 台灣中醫師檢定考試及格
2. 中國中醫特色調理師(高級)職業培訓證書
3.水晶玻身心靈療癒
4.創源工具療癒
5.振覺呼吸法療癒
6.自然療法研究者
7.健康管理師(台北醫學大學結訓證書)
【 適合對象 】
1.銀髮族、退休族
2.中高齡自由業或自主健康關注者
3.想要提升生活品質、避免健康隱憂的朋友
4.家庭主婦
【 學費 】
免費，無推銷商品
【 上課時間 】
9/23(二)10:00~11:30
【 上課地點 】
成功享學堂台北市大安區四維路198巷30弄10號2樓之2
2.交通方式：國北教大公車站旁和平東路二段311巷直行步行3分鐘，
或捷運科技大樓站旁復興南路二段193巷直行步行3分鐘，
成功郵局旁照相館旁邊上二樓左傳
